¿De qué te sirve privarte cuando haces la compra y vivir siempre a dieta si cada vez que te pesas sigues sumando kilos de más?
Dale la vuelta a esta situación con el plan para bajar de peso online

¿Y si te dijera que hay una manera fácil y rápida de controlar tu peso? ¿Y que aplicándola no volverás a pasar hambre y comerás solo lo que de verdad te gusta?

Si estás leyendo esto sé que es porque lo has probado todo, pero tu peso sigue fuera de control…

Cada vez te resulta más difícil encontrar información fiable y de calidad sobre nutrición y cocina saludable. El boom de lo 'healthy' ha provocado una explosión de contenido en blogs, libros, cursos online y la necesidad en los medios de comunicación de captar tu atención con titulares confusos que hacen imposible tu misión.
Haces todo lo que se supone que debes hacer, pero cada vez estás más frustrado, con menos energía y más flácido. Miras las etiquetas en el supermercado. Evitas freír la comida y almuerzas de manual, casi siempre pollo o pescado a la plancha. Te tienes prohibidos los ultraprocesados y cenas casi todos los días ensalada.
Vas dos horas al gimnasio varias veces en semana, haces clases dirigidas, sesiones de bicicleta estática y sudas todo lo que puedes, pero no hay forma.
El insoportable ritmo de vida que te impone esta sociedad hace que seas incapaz de sacar tiempo para prepararte la comida y las de tus hijos, a los que cada vez alimentas más a base de galletas y alimentos poco o nada saludables, pero es que ya no puedes con todo, es imposible...

Ha llegado la hora de coger las riendas

Soy María Alcázar y ahora soy Técnico Superior en Dietética y Nutrición por la Universidad Antonio Nebrija. También, Máster Europeo en Dietética y Nutrición por el Instituto Europeo de Estudios Empresariales (INESEM). Antes estudié Ingeniería Técnica de Telecomunicaciones en la Universidad Politécnica de Linares y me dedicaba a la consultoría para empresas y Administraciones Públicas.

La causa que me mueve es la de ayudar a las personas a cambiar sus vidas mejorando su alimentación. Por eso todo lo que aprendo lo pongo a disposición del público en general. Lo hago a través de los medios de comunicación con los que colaboro. También poniendo en marcha proyectos para marcas del sector de la alimentación que ayuden a mejorar los hábitos alimenticios de la población.

Tras siete años de experiencia en el mundo de la nutrición (comencé mucho antes del actual boom ‘healthy’) he trabajado con cientos de clientes de todas las edades y con diferentes objetivos que, como tú, intentaron muchas veces controlar su peso y que ahora sí lo han logrado con éxito.

En constante formación, mantengo una red de contactos de profesionales de primer nivel mundial. Trabajando conmigo pondrás en práctica las técnicas sobre nutrición más punteras y contrastadas.

Si quieres saber más sobre mi puedes leerlo aquí, pero lo importante ahora eres tú, así que mejor sigue leyendo abajo y mira todo lo que tú puedes conseguir.

Dónde me has visto

Por estas razones diseñé el ‘Plan para bajar de peso online’

Porque yo también, como tú, perdí el control de mi vida. Un loco ritmo de trabajo y un cúmulo de circunstancias y cuando me quise dar cuenta ahí estaba yo, con 12 kilos de más, sin saber cómo darle la vuelta a la situación y con poca o ninguna moral para enfrentar el reto de coger las riendas de mi destino.
Porque mi lenta, silenciosa, pero inexorable subida de peso no solo me provocó miedo de enfrentarme a la báscula, sino vivir una de las experiencias más traumáticas que recuerdo. Un serio problema de salud, invisible, pero latente que a punto estuvo de tirar al traste mi vida, incluidos mis esfuerzos por labrarme una carrera profesional prometedora.
Porque al intentar retomar el control descubrí que ya ir por libre era sumamente difícil. Leía, buscaba y leía, pero, aunque hacía lo que parecía correcto, mi peso, mi salud y mis ánimos no mejoraban demasiado.
Porque empecé remangándome en la cocina. Desarrollé habilidades que parecían ayudarme, pero los progresos eran lentos. Antes que nutricionista fui una consumada cocinillas y por eso sé que es en la cocina donde fracasa la mayoría de las personas que quieren controlar su peso. Ahora todo ese conocimiento lo aplico en mis Planes para eliminar esa barrera.
Porque dominar la cocina no es suficiente. En mi caso no fue hasta que me topé con tres personas pioneras a nivel mundial en la nutrición cuando dominé la situación. Me guiaron y me enseñaron que aplicar un sistema organizado, un método científico con un seguimiento continuo y mucho coaching es el único camino para controlar tu cuerpo con éxito.

Qué incluye el plan para bajar de peso online

Plan de comidas

Exclusivas planificaciones con todas tus comidas completamente adaptadas a tus gustos y a tu estilo de vida. Ya no tendrás que pensar más en qué deberías comer ahora o más tarde. Ya lo hago yo por ti. Tú solo mira tu plan.

Libro de recetas

Cómo preparar todas tus comidas explicadas con el máximo detalle para que puedas dominar por fin la cocina de manera fácil y que deje de ser el obstáculo que te hace fracasar con tus dietas.

Lista de la compra

Listas de la compra increíblemente detalladas con indicaciones muy claras sobre cómo escoger sin miedo tus alimentos en el súper. Solo los que necesitas para tu plan por lo que acabarás ahorrando dinero. No pierdas más tiempo en el super y gana tiempo libre.

Parámetros y objetivos

De qué sirven tu esfuerzo y sacrificio si no eres capaz de medir los resultados. Mientras dure tu plan, un cuadro de mando integral compuesto por los principales indicadores físicos te ayudará a valorar tus éxitos y progresos.

Coaching nutricional

He sido consultora y por eso sé de la resistencia al cambio que todos sufrimos. Todo plan que pongas en marcha fracasará si no crees en ti. Te ayudaré a enfrentar tus miedos y a ganar la voluntad y autoestima adicionales que necesitas para lograr el éxito en los objetivos que marquemos.

Disponibilidad total

Los momentos de debilidad y las dudas pueden asaltarte en cualquier momento, pero ya no tendrás que enfrentarlos en soledad. Mientras dure tu plan me tendrás siempre que lo necesites para superarlos o resolverlas. Chatéame y nunca te quedarás sin esa respuesta que necesitas.

Así cambiaron sus vidas

Por qué funciona el ‘Plan para bajar de peso online’

Toma de datos
Al contratar tu plan recibirás en tu correo electrónico varios formularios con instrucciones precisas, muy fáciles de rellenar, para que los devuelvas con la información solicitada y poder empezar a diseñar tu exclusivo Plan personalizado.
Diseño de tu plan
Una vez me envíes los formularios en un máximo de 48 horas o dos días laborables recibirás toda la documentación de tu Plan, que incluye la planificación de comidas y el libro de recetas con todo lujo de detalles para que puedas ponerte en marcha cuanto antes.
Apoyo continuo
A tu disposición a través de los canales de comunicación acordados para resolver tus dudas, motivarte y apoyarte en los momentos de debilidad. Semanalmente, mientras dure tu plan, mediremos tu evolución y haremos los ajustes que sean necesarios.
Una vez me devuelvas los formularios con la información que te pediré para poder diseñar tu plan tienes hasta 48 horas o dos días laborables para decidir si quieres que te devuelva el dinero.
48 horas (o dos días laborables) porque es el tiempo que transcurre entre que me devuelves los formularios y te envío de todos los documentos de tu plan personalizado.
Al ser el servicio que estás contratando online una vez que te haya entregado todo el material de tu plan personalizado no podrás garantizarme que no harás uso del mismo.
Me tomo muy en serio todo lo que hago y he invertido muchas horas de trabajo y formación hasta crear este método con el que ya tantas personas están disfrutando de sus resultados.
Yo solo quiero dinero feliz, que es el que recibo cuando ayudo a cambiar y a mejorar la vida de las personas.
La buena noticia es que hasta el momento y tras trabajar con más de 260 clientes tan solo he devuelto el dinero en una ocasión y por motivos personales del comprador.

Llegó el momento de decidir cómo quieres estar en unas semanas

Tú y yo sabemos que dentro de unas semanas o muy pocos meses estarás en algún lugar, pero la pregunta que debes hacerte es ¿dónde?

Para ayudarte a responder a esa pregunta haz este sencillo ejercicio: cierra un momento los ojos e imagina cómo quieres verte físicamente dentro de unos meses, cómo te gustaría sentirte…

Ahora, para lograrlo tienes tres opciones: no hacer nada y todo seguirá como hasta ahora, intentarlo de nuevo por tu cuenta (pero ya sabes cómo va a acabar eso por experiencia propia) o arriesgar muy poco, por una vez, y empezar a disfrutar de tu Plan para bajar de peso online.

Además, tú decides a qué ritmo quieres empezar a cambiar tu vida.

Doblega la báscula

Contrata tu plan para bajar de peso online de DOCE SEMANAS

Por solo 125€

El Plan de DOCE SEMANAS es para personas cuya decisión es firme y su nivel de compromiso muy alto; tienen muy claro dónde quieren estar.

Si no es este tu caso o no estás seguro te recomiendo aprovechar la oferta del Plan CUATRO SEMANAS que tienes más abajo. Lograrás resultados increíbles a un precio imbatible.

Completa tu pedido de manera 100% segura y me pondré a trabajar en tu plan ya.

  • "Tengo ovario poliquístico y aunque estos años quise tener hijos no lo había logrado. Con María he bajado 12 kilos muy fácil y el cambio en mi vida es total: me he quedado embarazada ¡Ahora me siento feliz!"
    Beatriz Calero, agente de seguridad
  • "De cara al Iron Man me cuesta entrenar con energía a la hora que mi trabajo me lo permite. Ahora, en tres meses con María, completo duras sesiones sin dolor, casi sin desayunar y me recupero más rápido que nunca."
    Antonio Orfe, atleta Iron Man
  • "Soy cocinero y he intentado hacer dieta por mi cuenta muchas veces sin éxito. La ayuda de María ha sido clave, porque también es cocinillas. Ya he bajado 15 kilos en 7 semanas y ahora doy sabor a mis platos como nunca imaginé."
    Julio García, chef y cocinero

Resuelve todas tus dudas

FAQs: preguntas frecuentes

Estás a punto de tomar la decisión que puede cambiar tu vida para siempre por lo que es normal que ahora te estés haciendo muchas preguntas. Por eso, después de cambiar con éxito las vidas de cientos de personas que antes de comenzar su Plan para bajar de peso online se encontraban en tu misma situación, he recopilado para ti las preguntas que la mayoría de esas personas me hicieron al principio.

¿Tendré una dieta exclusivamente diseñada para mí?

Sí, porque todos los cuerpos son distintos. El mismo plan que puede valerte a ti, no será válido para tu madre o para un compañero de oficina. A nadie le gustan las mismas cosas que a ti, ni llevan el mismo ritmo de vida, ni tienen las mismas costumbres ni hacen el mismo ejercicio físico.

Además, para saber si tu dietista o nutricionista está verdaderamente formado nunca podrá entregarte un plan genérico. Si no tiene que calcular nada, no te pregunta tus medidas, no te pregunta qué te gusta comer ni qué haces habitualmente en tu día a día, entonces no es la persona ideal para ti.

¿De verdad podré comer lo que me gusta y adelgazar?

El Plan para bajar de peso online consiste no solo en seguir una dieta sino en adoptar un nuevo estilo de vida mucho más saludable y adecuado a tus costumbres y horarios. Aunque suene complicado el concepto es muy sencillo. Partiendo de cómo organizas tu vida a diario, lo que comes habitualmente y los alimentos que más te gustan diseñaré para ti un plan exclusivo que sea fácil de seguir y, sobre todo, que seas capaz de mantener en el tiempo.

¿Tendré que contar las calorías y los valores macro toda mi vida?

No. La idea de contar las calorías, pesar los alimentos y medir los macros es que durante el proceso vayamos aprendiendo qué cantidades son las que mejor te funcionan hasta que desarrolles tu propio ‘ojo medidor’, y que con el tiempo puedas servirte porciones de comida sin necesidad de pesarlas con una báscula de alimentos.

¿Cómo me mido para observar mis progresos, será difícil?

No solo mediremos tus éxitos por lo que nos diga la báscula, también usaremos otros datos. En los formularios iniciales que te enviaré al contratar tu Plan te enseñaré a medirte varios contornos usando una cinta métrica y así entre el peso y la pérdida de centímetros disfrutaremos mejor de cada uno de tus pequeños y constantes logros.

Pero si hay algo que de verdad vas a vivir con intensidad serán esas increíbles sensaciones. Las de ponerte un pantalón que hacía más de un año que no te entraba, notar que los que usas habitualmente empiezan a quedarte holgados o que se te caen o, la mejor de todas, que se te acerque alguien y te diga “te veo mucho mejor, ¿qué estás haciendo?”, que te digo yo que te va a pasar. Ahora imagínate en cualquiera de esas situaciones. ¿Ya? Pues quiero que te enfoques ahí y vayas con todo a por ellas.

¿Si quiero mi Plan para subir de peso puedo pedirlo?

Sí. Puedo diseñar tu plan si eres una persona con bajo peso (siempre que éste no sea extremo) y siempre que tus patologías lo permitan. En el Plan para bajar de peso online uno de los parámetros que controlaremos será el Índice de Masa Corporal (IMC) y en función a éste te enviaré un plan exclusivo y personalizado a tu caso, ya sea para engordar, adelgazar o simplemente aprender a comer y mantenerte sano y en tu peso.

¿Qué resultados puedo esperar de mi Plan online?

Si vas a comenzar tu plan y queremos completarlo con éxito debemos ser realistas con las expectativas. Sé consciente del tiempo que vas a necesitar, ármate de paciencia. Tienes que saber que puede que nos enfrentemos a momentos de estancamiento, pero que con algunos ajustes a tiempo sortearemos.

Sin embargo, si la información que me facilitas es exacta, tanto en la toma de datos inicial como en las revisiones semanales, un ritmo posible de pérdida de peso sería de 3-4 kilos al mes con tu Plan.

¿Con qué dificultades me encontraré y cómo las enfrento?

Las dificultades siempre van a estar ahí cuando sigas un plan de nutrición o una dieta. Lo importante es saberlo y que te prepares mentalmente para cualquier resbalón, inconveniente o momento de debilidad. Siempre me tendrás a tu lado para ayudarte. Si aun así sucumbes debes continuar sin remordimientos y sin menospreciarte.

Las más habituales son que en un momento dado te falte un ingrediente de una de tus comidas, que te asalte un antojo o que tengas que salir de viaje o a comer fuera de casa un día y tengas que enfrentar comidas no planificadas fuera de tu zona de confort. Escríbeme, sea cual sea el motivo, juntos encontraremos una solución fácil y rápida.

Soy vegetariano/vegano, ¿me valdrá el Plan online?

Lo que intento con tu Plan personalizado online es que aprendas a llevar una dieta, en espíritu, mediterránea.

Todos los alimentos y nutrientes estarán incluidos y no te faltará de nada, para asegurarte un correcto aporte nutricional al final del día. Sin embargo, si tu decisión ha sido llevar una vida vegetariana o vegana no tendrás ningún problema. 

Los platos de tu plan de comidas respetarán esa decisión, que es personalísima tuya, y te aportarán todos los nutrientes que necesites. Solo en el caso de hayas optado por el veganismo te recomendaré un suplemento de vitamina B12, que es una sustancia que tu cuerpo no puede sintetizar y que solo se puede encontrar, principalmente, en la carne de los animales.

¿Puedo dejar la medicación o las pautas del médico con mi Plan?

No. Siempre debes seguir las recomendaciones de tu médico y bajo ningún concepto tienes que dejar la medicación que te haya prescrito sin que el doctor te lo haya indicado. Hay enfermedades para las que la alimentación apenas afecta y, sin embargo, las tenemos perfectamente reguladas por la medicación. Si al encontrarte mejor dejas de tomar las medicinas que te corresponden se puede volver a descompensar la enfermedad, por lo que es muy importante que sigas con el tratamiento tal cual te lo han prescrito.

Antes de que empecemos a trabajar tu Plan tendrás que devolverme rellenos unos formularios en los que debes indicarme si padeces o has padecido alguna enfermedad importante o estás en tratamiento, para asegurarme que tu dieta es apropiada y cerciorarme de que esta tenga que llevar el visto bueno de tu médico.

Mi Plan tiene alimentos que no me gustan, ¿qué hago?

Es posible que a pesar de que me hayas completado los formularios y hayamos hablado en varias ocasiones se te olvide mencionarme este o aquel alimento o condimento que no te gusta porque simplemente ni te acuerdas. Nunca lo compras y nunca lo tienes en casa. Me pasa mucho con las aceitunas, las alcachofas, el salmón, el brócoli,…

Te recomiendo que nada más recibir tu plan lo mires de arriba a abajo por si ves algo que no te gusta y que se nos pueda haber pasado. Si es así, escríbeme. En un momentito lo cambio, lo guardo en el sistema y asunto solucionado. Ya no volverás a encontrarte platos con ese alimento.

¿Cuánto tiempo tardará en llegarme mi Plan?

Nada más contratar tu Plan para bajar o subir de peso online, en cualquiera de sus modalidades, recibirás unos formularios por correo electrónico que tendrás que devolverme rellenos para poder diseñar un plan exclusivo para ti. Una vez cumplimentas los formularios y me los devuelves, en un máximo de 48 horas o dos días laborables recibirás toda la documentación de tu plan. No te preocupes, antes de que eso pase ya habremos chateado varias veces.

Me cuesta usar la tecnología, ¿cómo será el seguimiento online?

No te preocupes. Los medios con los que nos comunicaremos serán los que para ti sean más cómodos. Podemos usar el email, pero generalmente la mayoría de las personas prefieren llevar el contacto por WhatsApp, Telegram o Skype. Yo he sido profesional del mundo de las tecnologías así que el canal o medio que tú consideres mejor será el que utilicemos. Me adaptaré sin problemas.

Una vez recibas tu plan online mantendremos una primera conversación en la que te resolveré cualquier duda que pudieras tener y podrás hacerme cualquier pregunta que se te ocurra sobre el mismo. Luego, semanalmente, tendremos la revisión formal en la que mediremos tus parámetros para observar tus progresos, hablaremos de cómo ha ido tu semana y haremos ajustes si lo consideramos oportuno. 

Aparte de todo esto me tendrás al otro lado cada vez que me necesites. Soy muy pro-activa y yo misma te preguntaré cada pocos días cómo te está yendo y qué problemas estás teniendo. Pero si en cualquier momento te surge una duda o atraviesas un momento de debilidad escríbeme. Te contestaré cuanto antes para darte el apoyo o el consejo que necesitas. Lo único que quiero es ayudarte a tener éxito. Porque un cliente satisfecho es la mejor forma que tengo de conocer a nuevas personas interesadas en mejorar su alimentación.

¿Es seguro comprar online en tu sitio web?

Hace varios años que ofrezco asesorías y material digital sobre dietas para bajar o subir de peso y rectas de cocina saludable. Puedes tener la tranquilidad de que soy una profesional confiable, responsable y comprometida; he atendido a cientos de personas de diferentes países, como puedes comprobar a través de los testimonios que encontrarás en esta misma página.

Recibir material y asesoramiento y apoyo online tienes muchas ventajas y, hoy por hoy, en época de confinamiento es casi la única vía posible. Podrás instruirte y ser guiado/a desde la comodidad de tu hogar y hacerlo a tu ritmo y según tus posibilidades.

Técnicamente los medios de pago que uso en este sitio web son los más seguros del mundo. PayPal es una de las plataformas de pago de mayor penetración mundial y el pago con tarjeta de crédito y/o débito se realiza a través de la plataforma de pago Redsys, que conecta directamente con tu banco y será en las páginas de tu entidad bancaria donde realices la transacción. En ningún momento guardo información relativa a tus medios de pago o contraseñas, por lo que nadie podrá tener acceso nunca a esa información, aunque hackearan mi sitio web.

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